ガラスの丼鉢
きゅうさん
オリジナルレシピ
＼きゅうさん考案／
5つのオリジナルレシピ
インフルエンサーのきゅうさんに
ワンボウルで手軽に作れる
「ガラスの丼鉢」の専用レシピを
ご考案いただきました♪
インフルエンサーのきゅうさんにワンボウルで手軽に作れる
「ガラスの丼鉢」の専用レシピをご考案いただきました♪
ガラスの丼鉢
ガラスの丼鉢
フタをしたまま電子レンジOK
食洗機OK
ワンボウルで簡単・おしゃれ
ガラスの丼鉢
ガラスの丼鉢
フタをしたまま電子レンジOK
食洗機OK
ワンボウルで簡単・おしゃれ
きゅう さん
インフルエンサー
気力1%しか残っていない仕事終わりでもボウルに入れてレンチンするだけで作れる簡単レシピを発信。
-10kgのダイエット経験とファスティングの指導資格をもとに健康で美しくい続けたい女性のサポートや、会社に依存しない働き方を叶えたい人へのSNSコンサルも開始中。
kyuu_diet_recipe
オリジナルレシピを考案してくださったのは…
きゅう さん
インフルエンサー
気力1%しか残っていない仕事終わりでも
ボウルに入れてレンチンするだけで作れる簡単レシピを発信。
-10kgのダイエット経験とファスティングの指導資格をもとに
健康で美しくい続けたい女性のサポートや、
会社に依存しない働き方を叶えたい人へのSNSコンサルも開始中。
気力1%しか残っていない仕事終わりでもボウルに入れてレンチンするだけで作れる簡単レシピを発信。
-10kgのダイエット経験とファスティングの指導資格をもとに健康で美しくい続けたい女性のサポートや、会社に依存しない働き方を叶えたい人へのSNSコンサル、運用代行なども実施。
kyuu_diet_recipe
＼きゅうさん考案／
ガラスの丼鉢
オリジナルレシピ
ガラスの丼鉢オリジナルレシピ
ダイエットキーマカレー
日本人が好きな定番の味！
うま豚春雨
調味料3つの即席ビビンバ
コスパ神！卵黄タレで食べる
豚の重ねむし
プリプリささみユッケ丼
お買い物リスト
- 鶏ひき肉（200g）
- とりささみ（3本）
- 豚もも肉（200g）
- もやし（1袋）
- 白菜（1/4）
- 豆苗（1袋）
- しめじ（1パック）
- にんじん（1本）
- 春雨
- カロリーハーフのカレー粉末
＼きゅうさん考案／
ダイエットキーマカレー
材料（ガラスの丼鉢1つ分）
- 白ごはん：お茶碗1杯
- 鶏ひき肉：100g
- しめじ：半分
- にんじん：半分
【A】
- カロリーハーフのカレー粉末：1/2袋
- ケチャップ：小さじ1
- ニンニクチューブ：2cm
- しょうがチューブ：2cm
- 砂糖：小さじ1/2
- 水：100ml
【B】
- 温泉卵：1個（お好みで）
- パセリ：お好みで
作り方
しめじ・にんじんを細かく刻む
ボウルに鶏ひき肉・しめじ・にんじん・【A】を入れてよく混ぜる
蓋をして600wのレンジで7分加熱する
ボウルに白ごはんも入れてルーが上になるように盛り付ける
【B】をのせたら完成！
きゅうさん一言コメント
1.5人前になるから私は次の日に残して食べたりしています◎
＼きゅうさん考案／
日本人が好きな定番の味！
うま豚春雨
日本人が好きな定番の味！うま豚春雨
材料（ガラスの丼鉢1つ分）
- 春雨：60g
- 豚もも肉：5枚
- 白菜：1/4カットの1/3
- 料理酒：大さじ1
【A】
- 醤油：大さじ1
- みりん：大さじ1
- 砂糖：大さじ1
- 鶏ガラスープの素：小さじ1
- しょうがチューブ：3cm
- 水：100ml
【B】
- ごま：お好みで
- 糸唐辛子：お好みで
作り方
ボウルに【A】を入れてよく混ぜる
春雨→一口大に切った白菜→豚肉の順で重ねて、お肉に料理酒を回しかける
蓋をして600wのレンジで8分加熱する
【B】を乗せたら完成！
きゅうさん一言コメント
お肉をより柔らかくしたい場合は、お肉以外を2分加熱してから、
お肉を乗せて追加で6分加熱するのでもOK
＼きゅうさん考案／
調味料3つの即席ビビンバ
材料（ガラスの丼鉢1つ分）
- 白ごはん：お茶碗1杯
- 鶏ひき肉：100g
- もやし：1/2袋
- にんじん：半分
【A】
- 焼肉のタレ：大さじ1
- コチュジャン：小さじ1
- 鶏ガラスープの素：小さじ1/3
【B】
- ごま：お好みで
- 卵黄：1個（お好みで）
- 糸唐辛子：お好みで
作り方
ボウルに鶏ひき肉を入れてよくほぐす
もやしと、にんじんはピーラーで細く千切りにして入れる
蓋をして600wのレンジで6分加熱する
【A】を入れてよく混ぜる
出た水分が気になる場合は捨てる
ボウルに白ごはんも入れて【B】をのせたら完成！
きゅうさん一言コメント
野菜多くない？ってなりますが意外とぺろっと食べられちゃいます！
＼きゅうさん考案／
コスパ神！卵黄タレで食べる豚の重ねむし
材料（ガラスの丼鉢1つ分）
- 豚もも肉：5枚
- 豆苗：1袋
- もやし：1/2袋
- しめじ：半分
- 料理酒：大さじ1
【A】
- 醤油：小さじ1
- ポン酢：大さじ1
- 砂糖：小さじ1/2
- 卵：1個
【B】
- ねぎ
- ブラックペッパー
- ごま
- ラー油：お好みで
作り方
ボウルに、もやし→豆苗→しめじ→豚肉の順で重ね、料理酒を回しかける
蓋をして600wのレンジで6分加熱する
その間に【A】を混ぜてつけだれを作る
加熱が終わったら余分な水分を捨てる
【B】をかけたら完成！彩りが気になる場合はトマトなどを乗せてもgood！
きゅうさん一言コメント
味変でタレにラー油を入れたり、すりごまを入れても美味しいです！
＼きゅうさん考案／
プリプリささみユッケ丼
材料（ガラスの丼鉢1つ分）
- 白ごはん：お茶碗1杯
- ささみ：3本
- 料理酒：少々
- 卵黄：1個
【A】
- 焼肉のタレ：大さじ1/2
- コチュジャン：小さじ1
- 醤油：大さじ1/2
- 砂糖：小さじ1
- ニンニクチューブ：2cm
- ごま
【B】
- ねぎ
- 糸唐辛子
作り方
ささみの両面にフォークで穴をしっかり開けてから一口サイズに切ってボウルに入れ、料理酒と絡める
600wのレンジで1分30秒加熱し、裏返して追加で1分30秒加熱する。
【A】を混ぜてタレを作っておく
ボウルに白ごはんも入れて、ささみを上になるように盛り付ける
卵黄を乗せタレを回しかけ【B】を乗せたら完成
きゅうさん一言コメント
ささみは薄い膜があるのでしっかりフォークで穴を開けないと破裂する可能性があります。①の工程は念入りにしましょう！
LINE UP
ダイエットキーマカレー
日本人が好きな定番の味！うま豚春雨
調味料3つの即席ビビンバ
コスパ神！卵黄タレで食べる豚の重ねむし
プリプリささみユッケ丼
PRODUCTS
